北部高原
南纬17度以北均属此区，高原高度自西向东倾降，渐至海滨。只有两块山地最高。一为马拉维高地，滨尼亚沙湖东岸，一为奈莫利高地(Namuli Highlands)，高有2,400米，位在南纬15度附近。本区高地上的雨量在1000公厘以上，奈莫利山区可达1500公厘，但较低谷地只有900公厘左右。年雨量分布不匀，变率颇大，但仍不失为重要的农业区，由于本区人口密度不大，土人尚可实行游耕 ，经常有一部分土地休耕，主要农产品为木薯及稻米，愈向内陆，玉米越多。现金作物有棉花及茶叶。
沿海平原
南纬17度以南，沿海低地区均属之，莫桑比克多沼泽及沙丘，平原北部雨量多，
马普托车站
马普托车站
在1000公厘左右，南回归线上下雨量最少，只有300~400公厘，本区的粮食作物以玉米及稻米二者最重要，甘蔗则为本区主要的现金作物。由于栽种稻米及甘蔗均需灌溉水源，故本区正积极规划大范围的灌溉计划，利用林坡坡河水在河口以上110公里处的吉佳 (Guija)，兴建水库蓄水，业于1952年完成，可灌白八万亩。种植小麦、稻米、小米、紫花苜蓿、棉花及甘蔗等；另一计划拟利用卢伦索马奎港以北的英可麦提河(R.Incomati)的河水，修筑水库。预计可灌田24万亩。赞比西河在入海处分成七支分流，注入莫桑比克海峡，形成一片广约6500平方公里的三角洲，洲上人民以稻米为主全，每年四月来自中上游的洪水混合春潮，可将整个三角洲淹没约5、6日之久，故洲上房屋均为高架屋，每年此时，洲上居民将牲畜家禽均搬至高架屋中，以躲避此一年一度的洪水泛滥。
赞比西河谷及两侧高地
塞那(Sena)以西为赞比西河的内陆谷地，河道大致作东西向，河谷年雨量600~700公厘，两岸年有洪水泛滥及嗤嗤蝇骚扰，居民不多。河谷北侧的高原无嗤嗤蝇的困扰，雨量亦丰，可达1000公厘，为班图人主要放牧区，称为安古尼亚高原。赞比西河南方的高地为津巴布韦高地的一部分，称为曼尼卡台地，和莫桑比克低地之间有大陡崖，可达2400米，高地气候湿凉，栽种玉米及烟草。

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